Aquí tienes una cartera que te garantizará grandes beneficios: felicidad y salud. Un conocido experto aconseja cómo construirlos

FXMAG Spain – ¿Una cartera que da ganancias en forma de una vida saludable, feliz y larga? Sí, es posible. Podemos construir esta cartera nosotros mismos. Depende de nosotros hacer que suceda. ¿Cuál es la clave para construir este portafolio? Explica un conocido entrenador y médico que promueve un estilo de vida saludable: Peter Attia.

• Petter Attia llama la atención sobre la necesidad de cambiar el pensamiento de las personas sobre la salud.
• En su opinión, nos centramos en la medicación, mientras que la receta para una vida feliz es la actividad física y la salud emocional.
• La receta de la longevidad puede ser la aplicación del principio de Pareto, en el 80% de nuestra salud somos responsables de nosotros mismos, a través de las elecciones que hacemos.

¿Qué cartera permitirá una vida larga, feliz y saludable?

Peter Attia sugirió recientemente, siendo un invitado del podcast, invertir Like the Best. Peter Attia es un médico canadiense-estadounidense, conocido por sus esfuerzos para aumentar la conciencia sobre un estilo de vida saludable en la sociedad. Según el experto, las personas están enfocadas en vivir más, olvidándose de vivir mejor, sobre todo a través de la felicidad y la salud emocional. Attia explica que a lo largo de los años de su práctica médica ha luchado contra una condición conocida como síndrome del impostor. Apareció en él un fenómeno psicológico, que se manifestó en la falta de fe en sus propios logros.

Incluso con evidencia de su propia competencia, estaba convencido de que no merecía el éxito que había logrado porque no era lo suficientemente bueno en lo que hacía. Por esta razón, su ciencia de la longevidad se basa en gran medida en sus propias experiencias.

Resumen de lo que ha pasado en los mercados que seguimos y noticias destacadas que pueden afectar a la cartera | informe SEMANAL 23/04/2023.

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— Albert Mendoza | ???? Inversión (@ConquistaStonks) April 23, 2023

“Es mucho más empírico cuando se trata de estas cosas. Y creo que todos tenemos un conjunto de creencias sobre nosotros mismos. Algunos de ellos son saludables. Algunos de ellos no lo son. Pero me parece que por varias razones, a veces nos encontramos en lugares donde estas creencias son mucho más enfermizas que saludables, o más complejas, donde algunas creencias funcionan bien. Producen trabajo duro. La incertidumbre puede resultar en un trabajo duro”, dijo Attia.

 ¿Cómo alargar tu vida? El principio de Pareto en la medicina moderna

Para explicar la necesidad de vincular la salud mental y la física, Attia cita el ejemplo de dos atletas que tienen mucho éxito en sus deportes. Sin embargo, el primer atleta lo hace por pasión y amor, mientras que el segundo sólo desde el punto de vista de castigarse a sí mismo. Un fenómeno similar ocurre especialmente en los deportes de resistencia.

Una relación análoga se puede traducir en las acciones de las personas que deciden iniciar una dieta o, siguiendo el consejo de un médico, intentan iniciar una vida saludable. En algunos casos, cada entrenamiento es una oportunidad para castigarte más. En el caso de ambos atletas, puede terminar con resultados similares, pero tienen un ambiente interno completamente diferente y muchas veces determina el resultado final.

El experto advierte que la búsqueda de la longevidad no debe ser una carrera impulsada por el miedo. En muchos casos, las personas están aterrorizadas de que pronto ya no estarán en el mundo. Es el miedo a la mecánica de morir lo que le espera a todo ser humano. La longevidad debe tratarse de resolver los problemas que tienes en el fondo pero que no querías solucionar.

El problema son, por tanto, todos los hábitos que destruyen el cuerpo, tanto mental como físicamente. Para explicar este fenómeno, Attia se remite a la historia de la medicina. Él llama al período que dura hasta mediados del siglo XIX Medicina 1.0, cuando la población era incapaz de interpretar los fenómenos naturales y sacar conclusiones importantes. Como resultado, la expectativa de vida promedio era de unos 30 años y la infección generalmente significaba el final de la vida. El gran avance fue la invención de los antibióticos, cuando comenzó el período llamado Medicina 2.0. En ese momento, las personas comenzaron a combatir los síntomas de manera sintomática, lo que alargó significativamente la vida. En consecuencia, los llamados muerte rápida.

Actualmente estamos en el turno de la Medicina 2.0. y Medicina 3.0. Somos capaces de tratar enfermedades, elegir medicamentos y planificar terapias. El problema es el tratamiento sintomático, no podemos tratar con los llamados. muerte libre, es decir, enfermedades crónicas. En su libro, el autor presenta los perfiles de centenarios que demuestran que la búsqueda de la longevidad es un juego que exige eliminar -si es posible- el riesgo de enfermedades crónicas. Cambiar hábitos y luchar por un estilo de vida saludable puede ayudar. Es un enfoque holístico diferente de la vida, que requiere la aplicación del principio de Pareto. La longevidad es principalmente el ejercicio y la dieta, que son responsables del 80% del éxito. El resto son otros factores.

Un enfoque holístico de la salud se está convirtiendo en una revolución

Basándose en las enfermedades que las personas perciben actualmente como las más peligrosas, el autor explica cómo un enfoque holístico de la salud tiene un gran impacto en la longevidad. Attia cita investigaciones sobre la base de las cuales la eliminación teórica de enfermedades como el cáncer o las enfermedades del corazón prolongará la vida de la población general en solo 2 o 3 años. Así que estos son todavía cambios insignificantes que no afectarán significativamente a la humanidad. El experto señala que la sociedad no entiende cuánto impacto en la salud tienen actividades que muchas personas perciben como aburridas.

“El ejercicio, la nutrición, el sueño, el manejo del estrés tienen la reputación de ser tan aburridos nuevamente. La gente es consciente de su existencia y de la necesidad de implementarlos, pero en realidad no entienden cuán poderosos son”, dijo Attia.

El experto señala 5 cosas. Estas son las áreas donde tenemos un impacto en términos de impacto en nuestra salud y esperanza de vida:

• nutrición,
• ejercicios,
• dormir,
• farmacología,
• hormonas y todas las herramientas relacionadas con la salud emocional.

Sin embargo, vale la pena revisar el Principio de Pareto ya que un estilo de vida saludable es en realidad desproporcionadamente responsable de los beneficios. De manera conservadora, el 80% de lo que puede afectar la duración y la calidad de vida, no lo obtenemos de un médico. Es interesante que el 20% de esta ecuación es todo lo que aprendimos en la escuela de medicina.

El futuro de la medicina es la autoconciencia

Al mismo tiempo, es imposible dar una receta universal para la longevidad, porque es un asunto individual. En lo que se refiere al Occidente en general, la calidad de la atención médica se encuentra actualmente en un nivel bastante alto en la categoría de Medicina 2.0. Para pasar al sistema de Medicina 3.0 descrito anteriormente, es necesario aumentar la conciencia de que las personas son en gran parte responsables de su salud a través de los hábitos.




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